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剛結(jié)束，重慶市沙坪壩區(qū)一考生就致電第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢專家求助：如何在緊張的高考后，讓自己健康放松下來。專家了解情況后，提醒考生切忌在考后變放松為“放縱”。

新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科戴光明教授分析說，許多考生和家長存在這樣一個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為考生備考階段非常辛苦，考完后應(yīng)該徹底放松。一些考生甚至將考后的放松變不分晝夜的上網(wǎng)、瘋玩、聚會(huì)甚至酗酒等。

專家提醒，從復(fù)習(xí)、參考到等待錄取通知書這個(gè)階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松、不合理安排和調(diào)整生活，可能導(dǎo)致今后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，對(duì)身心健康有較大影響。

專家建議，考生考后放松的關(guān)鍵是進(jìn)行積極休息，保證健康、規(guī)律的作息時(shí)間，白天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，閱讀一些有益的課外書籍，或者外出旅游等。通過白天的調(diào)節(jié)放松，每天晚上保證8個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠，這樣才能做到考后放松不“放縱”。