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[導(dǎo)讀]距離高考只有十多天了，對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，在這樣一個(gè)人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，難免會(huì)有巨大的心理壓力，此時(shí)考生應(yīng)如何調(diào)節(jié)自身心態(tài)，以最佳狀態(tài)應(yīng)對(duì)考試呢？

　　在現(xiàn)場(chǎng)，記者還采訪了不少備考的學(xué)生，為緩解高考?jí)毫Γ瑢W(xué)們也有著自己的方式。高三學(xué)生蔣鵬說(shuō)：“我一般是在緊張的時(shí)候會(huì)去聽(tīng)一些輕音樂(lè)，比如說(shuō)考試不理想或者是受到很大的打擊之后，我會(huì)跟同學(xué)或者老師交流?！睂W(xué)生邱靖則表示：“我有一個(gè)小本子，我會(huì)把每天的心歷路程一點(diǎn)點(diǎn)記錄下來(lái)，然后再把自己想到的一些話或者是摘抄一兩句話寫(xiě)上去安慰自己?！睂W(xué)生呂佳智則認(rèn)為：“雖然高考是以成績(jī)來(lái)定勝負(fù)，但是我覺(jué)得在高中三年我收獲的并不僅僅是成績(jī)上的提高，更重要的是它教會(huì)我在有壓力的時(shí)候，怎樣去克服自己的心理障礙，在困難面前不放棄，這對(duì)我今后的人生道路來(lái)說(shuō)是更重要的?！?/P>

　　記者也咨詢了我市的教育專家關(guān)于學(xué)子高考前心態(tài)調(diào)整一事。從事教育工作多年的張老師表示，離高考還有十多天，有的考生面對(duì)成堆的書(shū)籍和試卷發(fā)出慨嘆：“我總是無(wú)法完成復(fù)習(xí)計(jì)劃，時(shí)間不夠用呀。每天讀書(shū)的時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了，但成績(jī)不提高，我是不是很笨？”而出現(xiàn)這種現(xiàn)象是常態(tài)，這個(gè)時(shí)候，要記住科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃是成功的基礎(chǔ)。有的考生為了爭(zhēng)速度，每天將時(shí)間安排得滿滿的，在執(zhí)行中一旦無(wú)法按時(shí)完成，則會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。所以制訂計(jì)劃時(shí)要想到自己是人，不是讀書(shū)的機(jī)器，計(jì)劃宜粗不宜細(xì)。另外，復(fù)習(xí)的節(jié)奏也很關(guān)鍵，要做到梳理知識(shí)與做題熱身相結(jié)合。一味地做題，忽略回歸教材整合知識(shí)，可能對(duì)高中階段的知識(shí)沒(méi)有整體的把握；而一味看教材而不做題，則缺乏臨場(chǎng)感，做題效率不高，俗稱“手生”。因此，高考前一周，要保證做幾套質(zhì)量有保證的仿真題，保持應(yīng)考狀態(tài)。面對(duì)孩子的焦慮，父母要幫助他們更加準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)考試、認(rèn)識(shí)自己與考試之間的關(guān)系，恢復(fù)他們的自信。在這個(gè)過(guò)程中，父母也要不斷地審視自己，不要將成年人的一些消極觀念和焦慮傳遞給孩子。營(yíng)造一個(gè)和諧的外部環(huán)境，是考生父母給孩子最好的支持。

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