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　　喝了不到三十天的水，可以年輕十歲？有這么神奇嗎？對此，記者采訪著名營養(yǎng)師，專家做出解讀，喝水變年輕顯得有些夸張，沒有這么神奇，但喝水的確好處多，應該堅持。

　　女子每天喝水3升 4周后年輕10歲引熱議

　　昨日，中國新聞網(wǎng)刊發(fā)國外一篇報道，內容為一名英國女記者薩拉每天喝三升水，堅持了四周之后，樣貌竟然年輕了十歲。面部上的眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑，氣色差，也改善不少。

　　報道稱，今年42歲的薩拉長期頭疼和消化不良，便決定去咨詢神經(jīng)科醫(yī)師和營養(yǎng)師。結果二人均建議她每天喝夠三升水，也就是3000毫升。于是，薩拉決定遵循醫(yī)囑并開始記錄自己喝水前后的變化。沒想到，四周之后，不僅頭痛的癥狀減輕了，以前的眼袋、皺紋變少了。更驚訝的是，整個人的皮膚光澤有度，看起來像變了一個人，足足年輕了十歲的樣子。

　　報道一出，引來不少網(wǎng)友熱議，有送花的，也有拍磚的?！跋嫡娴拿?？我要不停喝水！”網(wǎng)友“伊人貓小小”屬于贊成者派中的代表，決定自己也要效仿之。“水喝多了，腎壞了?！本W(wǎng)友“老佛爺來了來了”不僅認為報道太過夸張，也表達了對喝水太多的擔心。同時，也有中立人士，主張要客觀認清外國人和中國人體質的不同來區(qū)別看待問題。

　　專家分析：沒這么神奇 不過喝水好處多

　　就喝了不到30天的水，能有這么神奇？帶著這樣的疑惑，記者采訪了國家一級營養(yǎng)師鄭育龍先生，“我個人覺得不太可能，報道對具體內容說的比較簡單，不夠詳細，不至于那么神奇，不過喝水確實好處多?！?/p>

　　鄭育龍先生解釋，喝水的確對皮膚有保濕養(yǎng)顏的作用，但光喝水一方面，不太可能導致樣貌變化，“可能喝水者有同時搭配其他食物、藥物，或者改變作息時間，調整生活心態(tài)，即使變年輕是事實，也是多種因素共同作用的結果?！?/p>

　　“喝水，也要因人因時因地有所不同。”隨即，鄭育龍先生對喝水做出解讀，夏季比較適合的飲水量為2500到3000毫升，而冬季則應在2000到2500毫升之間，“這個量，不僅包括日常飲水，也包括喝糖水之類?！倍看物嬎?，鄭育龍建議最好在100毫升左右，也就是一口到三口，以溫水最合適。飲水的時間方面，鄭育龍認為，早起洗漱前喝200毫升以內的水，確有潤腸作用，晚上睡前喝50毫升水，則可以降低血液粘稠度，“至于一天之中，則沒有具體時間點要求，完全可以根據(jù)自身需求和體質，進行調整?！?/p>

　　對曾盛極一時“早起后空腹飲三杯涼開水”的“飲水療法”，鄭育龍表示，這是個案，不建議采取這種方式。他指出，喝水的確對人體新陳代謝更新、體溫維護、潤滑關節(jié)，以及促進腸道消化方面有很大好處，但每次也不宜過多，“堅持少量多飲的原則，每次最好不要超過1000毫升，而且溫水最佳。”(四川在線記者 李丹)（四川在線）