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　　三種浪費兩種錯亂———

　　10月11日，隨著2013年研究生招生考試首日報名，考研大軍們也正式進入了最后倒計時，每個人都根據(jù)自己的學習計劃緊張備戰(zhàn)。針對在備考習慣方面存在的一些容易忽視的問題，本文從學習習慣、學習安排、學習心態(tài)和學習氛圍四個方面進行梳理，希望能夠給考研學子們指點迷津，幫助他們順利考入目標院校。

　　容易忽視的三大時間浪費

　　睡懶覺：被不考研同學影響

　　復習時間被大大壓縮

　　百度網(wǎng)友a2057016a發(fā)帖尋求幫助，因為同宿舍6個人有3個人不參加考研，其余兩人回家復習，因此，每當自己興致勃勃地在6點爬起來去圖書館占座時，其余3人總在呼呼大睡。久而久之，自己也變得越來越貪睡、晚起，明顯感到復習時間不夠用了。

　　對此，愛考機構(gòu)咨詢師羅蘇娜表示，考生需要告訴自己，睡懶覺確實讓自己生理上得到了放松和舒服，但是如果耽誤到復習進度，的確有必要對自己的作息做一些規(guī)劃，建議及時重拾起固定早起、按時睡覺的好習慣。比如鬧鐘響起時，要求自己在數(shù)三下后必須起床，也可以約幾位研友一同復習，從而強迫自己遵守時間和安排。

　　饞上網(wǎng)：查資料成借口

　　上網(wǎng)成“癮”降低學習效率

　　網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，一些不自覺的考生也許會在瀏覽考研論壇時，很容易就被網(wǎng)頁中彈出的新聞或廣告所吸引，導致降低學習效率，甚至逐漸養(yǎng)成依賴網(wǎng)絡(luò)的壞習慣，動不動就以查資料為借口來上網(wǎng)。

　　2012年考入中國人民公安大學犯罪心理研究生的張磊同學分享了他杜絕“開小差”的心得。他表示，雖然自己的意志力還算強，但白天在圖書館學習時也堅決不會帶上電腦，能用書籍解決的問題就翻翻書來看，然后把遺留問題記錄下來。結(jié)束一天的學習后，晚上回到宿舍，再利用每天規(guī)定好的上網(wǎng)時間逐一搜索，同時還可以聽聽音樂、和舍友打打游戲，把學習和娛樂時間明顯劃分開，做到專時專用、互不干涉。

　　品美味：無意間拖延吃飯時間

　　耽誤復習進度

　　備考期間，家長()們會格外關(guān)注考生的飲食健康，而考生則會把品嘗美食當成生活中最大的樂趣，往往無意間拖延吃飯時間。李天雪同學談到，有時學累了，自己便會借著“補充能量”的名義到校外和同學吃些夜宵、聊聊大天。就這樣，每天約半小時的復習時間就會在不經(jīng)意間悄悄溜走了。

　　對此，考研名師張宇也表示了理解。“當考生在考研復習中遇到‘誘惑’時，首先需要培養(yǎng)、鍛煉自己的自制力，提醒自己還沒有到飯點，要求自己在12:00~1:30間解決一切生理需求，還可以請同學、朋友嚴格監(jiān)督自己；其次，我們需要再次明確自己的目標，以及目標達成后對人生長期發(fā)展的功效，不要為了圖‘一時快’，最終落得‘兩行淚’。”

　　調(diào)整復習節(jié)奏與考試合拍，避免無序安排

　　興奮點錯亂式：

　　復習時間隨意，找不到考試狀態(tài)

　　有相當一部分的考研同學可能會為了趕進度，選擇挑燈夜戰(zhàn)、熬夜看書。結(jié)果往往會直接導致第二天迎著落日起床，如此惡性循環(huán)將會打亂自己的復習進度，難以在上午時分找到考試的狀態(tài)。

　　“考研備考是一個長期堅持的過程，需要維持規(guī)律的學習習慣來完成各項學習任務(wù)。”羅老師還指出，當發(fā)現(xiàn)效率低時，可作科目間和題型間的交叉復習和適當調(diào)整，如該背單詞時，屢屢找不到狀態(tài)，可選擇先做真題，對調(diào)背單詞的時間，這樣就能保證當天的復習不會與原計劃不符。

　　還有些對于復習時間安排比較隨意的同學，首都師范大學外國語學院MTI研究生李西貝建議大家為自己設(shè)立一個復習的最高值和最低值，即無論一天的計劃怎樣安排和實施，保證自己能夠完成一定額度的學習，不至于最后因為“欠債”太多而“抓瞎”。

　　過度惡補式：習慣打“疲勞戰(zhàn)”

　　最終“累垮”的是自己

　　跨?？鐚I(yè)的考生可能最有體會，既要兼顧好政治和英語、保證上線，同時還要在短時間內(nèi)“惡補”別人四年學完的專業(yè)課，贏得這場看似不公平的競爭，因此，投入更多時間和精力來打場持久戰(zhàn)無疑是必須的。但是有些同學甚至放棄理應用來娛樂和休息的機會，過度地撲在學習上，最終身體抱恙，一病就是一周，反而拖了自己的后腿。

　　首先，考研名師張宇表示，考研是場持久戰(zhàn)，但并不是疲勞戰(zhàn)，復習時間的長短與考試分數(shù)的高低并不成正比，無計劃無效率地復習只是在浪費時間。建議考生一定要重視勞逸結(jié)合，并且擁有一份切合自身實際情況的復習方案。

　　“考研是一次修行，但身體是本錢，各位‘苦行僧’們一定要愛惜自己，務(wù)必掌握好學習的松緊度、彈性地學習。即使再緊迫、勞累時也要果斷選擇休息，避免透支現(xiàn)象。”張磊最后補充道。

　　考研，拼的是自己，比的是心態(tài)

　　要先明確考研只是人生中重要的一環(huán)而非全部

　　隨著大考的臨近，無論知識復習得是否到位，考生們往往一下子變成了熱鍋上的螞蟻，內(nèi)心的焦慮感與緊迫感逐日增強。

　　對此，考研專家建議考生要先明確考研只是人生中重要的一環(huán)，而非全部。能力所不能及的時候，學會主動放棄一些難度較高的題目，著重夯實基礎(chǔ)知識。李西貝也建議即使再忙碌，也不要忽視早餐的必要和鍛煉的好處，通過食物和咀嚼可以喚醒我們沉睡的頭腦，適當?shù)倪\動既可以作為情緒的宣泄，也會給之后的復習帶來飽滿的情緒。

　　文/侯芳迪